#PRKL

Huhhahhei.

Tämän kuumuuden pitäisi helpottaa ainakin hetkeksi nyt huomisesta lähtien. Ainakin toivon sitä ihan älyttömästi! Veto veks lämmön takia ja asuntokin on pätsi!

Tänään ei ole yhtään mun päivä. Huomasin jo viikonloppuna, että en meinaa jaksaa punnita ruokia tarkkaan, tai että luotan jo ns mututuntumaan. Tämä syömisen ja seuraavan aterian miettimisen maailmassa eläminen uuvuttaa tällä hetkellä henkisesti tosi paljon. Kaikki menotkin pitää suunnitella etukäteen ja ruokailut ajottaa oikein.

Uimaan olisi pitänyt tänään mennä, mutta en vain jaksanut. Huonon pävän itku-fiilis tuntui palana kurkussa ja piti käydä kaupan kautta ostamassa tarvikkeita tulevaa valmistujaisjuhlaa varten. Jipii.

Morkkis on melko kova, kun en tehnyt aerobista. Tuntuu siltä kuin olisi pettänyt itsensä. Niin kivenkovaa oli päättänyt, että menen vaikka vain tahdonvoimalla hallille, mutta löysinkin itseni kotisohvalta.. Muutenkin viikko tulee olemaan kiireinen, joten en tiedä kuinka pääsen aeroobisille muutenkaan. Kuulostavatko nämä jo niiltä "selityksiltä"?

Aterioiden hiilarit on jätetty nyt tällä viikolla melko hyvin pois, joten nälkäkin on.

Mukavaa maanantiat vaan kaikille. Huomenna parempi päivä?

ps. Sori tämä negiskirjoitus. Välillä on vaan pakko päästä avautumaan.

Punnituspäivä! Viikko 3

Ja jälleen punnituspäivä. Mihin nää viikot oikeen hujahtaa?

Viikon 3 tulos on -1,3 kg (kokonaispudotus 4,3 kg)! Tällä hetkellä paino siis 115,5 kg. Tosi mukavasti humpsahtanut alaspäin verrattuna viime viikkoon ja tämän viikon haasteista huolimatta. :)
Oon supertyytyväinen!

Tällä 3. viikolla meillä olisi ollut tankkauspäivä, mutta jätän oman tankkauspäiväni viikon 4. loppuun. Mulla alkaa silloin loma, joten voi rauhassa sitten syödä sitä ruokaa eikä miettiä seuraavan päivän fiilistä.. :D Olen kuullut huhupuheita hiilarikrapulasta! :o

Banzaaaai!

Mä en haluu lenkkeillä tänä yönä

Otsikossa ei ole mitään järkeä, mutta jostain syystä päätin viitata siinä Jenni Vartiaisen Mä en haluu kuolla tänä yönä-biisiin.

Pointti kuitenkin tulee siis selväksi: en tykkää lenkkeilystä. Reipas kävely tuntuu pahalta jaloissa. Siis juuri siinä kohtaa, missä kenkä on. Sattuu siis kaikkialle eikä vaan edes yhteen kohtaan. Mulle tulee myös älyttömän nopeasti penikkatauti* tai tuntuu kova kipu sääriluussa ja se tekee kävelystä tosi kivuliasta. Myös alaselkä mulla känkkää usein.

*Penikkatauti eli säären lihasaitio-oireyhtymä on lihaskiinnitysten ja -kudosten tulehdus sääriluussa (Syndroma tibialis medialis). Penikkataudille tyypillistä on kipu tai arkuus säären sisäosan puolella, yleensä puolivälissä, säärtä kosketettaessa tai painettaessa.

Mulla menee suurin osa energiasta sen kivun sietämiseen, jos ja kun kävelen. Joskus mulla on hyviä päiviä, jolloin kävely tuntuu höyhenen kevyeltä ja voisin tallustella ikuisesti, mutta yleisesti tilanne on se, että sattuu niin perkuleesti. Siksi käynkin uimassa tosi paljon. Vesi on mun elementti.

Joka tapauksessa kävelyä tulee harrasteltua silloin tällöin. Varsinkin, jos ei ole aikaa mennä uimhallille. Törmäsin Vantaan Tammiston XXL urheiluliikkeessä tosi mahtavaan tarjoukseen! Niken juoksukengät 39 € ja tuntuivat tosi upeelta jaloissa. En välittänyt siitä,että kyseessä on juoksukengät, koska tuntuivat niin hyvältä. Luotan siihen,että toimivat myös lenkkeilessä. :)

Pirtsakkaa ;) 

Terveellinen jääkaappi

Mikä ei kuulu joukkoon? 

Ostin jo nyt kiellettyä hedelmää, kun ensi viikolla on omat valmistujaiset ja tulee leivottua herkkuja vieraille. Varmasti koettelee kyllä itsehillintää ensi viikon ruokaostokset ja valmistelut... Mutta ruodussa pysytään!

On muuten sanottava,että purettuani ruokaostokset pöydälle jäin hieman ihastelemaan sitä,että miten terveelliseltä meidän shoppailut nykyään näyttää... Voi olla kyllä ylpeä itsestään..! :D 

ps. Lompakkoa tää kyllä kaventaa sillä nämä kaikki maksoi 40 € ja riittävät ehkä about viikonlopuksi 

Treenit viikko 3 ja 4 sekä töyssyjä polulla

Noniin eli tein viikon 3 ja 4 treenin ekaa kertaa maanantaina. Tänään on torstai ja vieläkin persus ja takareidet ihan kipeenä! Pitäisi varmaan oppia venyttelemään, mutta oon oikeasti niiiin laiska sen suhteen. Eka treeni ja sitten pitäisi vielä "tuhlaa aikaa" venyttelyyn pyh..!

Katsoessani uutta treeniohjelmaa totesin,että hei..täähän tuntuu helpommalta kuin ne ekat treenit. FitFarmin nettivalmennuksessa meille tulee viikottain tsemppivideoita, jotka auttaa jaksamaan. Viikon 3 videossa Jutta hyvin mainitsi sen, kuinka tulisi ylittää itsensä näissä treeneissä. Tehdä siis vielä se yksi rutistus siinä vaiheessa,kun tuntuu, että voimat ei enää riitä. Sillä tavalla kehitytään.

Tsempparit FitFamr Mira ja Jutta <3

Tämä potku persuksille tuli oikeaan aikaan sillä olin viikolla 2 päättänyt,että ekalla kahdella kierroksella teen 10 toistoa ja vikalla sitten sen maksimin 15. Mutta eihän se niin kuulu mennä, vaan kunnon rutistuksella joka kierros!

Tein sitten 15 toistoa jokaisella kolmella kierroksella ja liikkeet oli niin mahtavia! Ei tarvinnut huolehtia siitä, että selkään sattuisi.. tai että nivelet naksuu.. tai että en muuten vain pysty keskittyä liikkeeseen, koska ylimääräistä painoa on niin paljon. Pystyin keskittymään jokaiseen liikkeeseen kunnolla ja se tuntui juuri siellä paikassa missä sen kuuluukin tuntua. Treeniin menee aikaa noin 30 minuuttia ja liikkeitä on tällä kertaa 7 kpl.

Muutamia töyssyjä tällä tiellä tuli nyt sillä multa poistettiin viisaudenhammas. Jouduin mennä viellä päivystyksen kautta, joten yhden päivän ruokailut meni päin prinkkalaa ja sen kyllä huomasi! Mielihalut kasvo melkein sietämättömiksi ja teki mieli ihan kaiken maailman herkkuja. Tiukkana pysyin silti, vaikka oli ihan TOSI lähellä. Mua auttaa ajatus, että "Vielä ei ole herkkujen aika. Niitä ehtii syödä sitten vielä myöhemmin. Niitä saa milloin vain kaupasta ja tuskin tulevat katoamaan sieltä kaupan hyllyiltä" tsemppaan itseäni ajattelemaan, että en ole kieltänyt itseltäni kaikkea ikuisesti.

Ällötysvaroitus :D

Viisaudenhampaan poiston jälkeen pitää olla ponnistelematta kaksi päivää, ettei suussa oleva haava aukea ja verenvuoto ala, joten mulla on tässä parin päivän breikki. Viikonloppuna liikutaan sitten senkin edestä. ;)

Ei pidä stressata näistä jutuista, koska tää on elämää. Jos ja kun, meinaan jatkaa tätä diettiä vielä 6 viikon jälkeen ja haluan, että tästä tulee osa mun loppuelämää, niin on hyväksyttävä kompastuskivet ja että välillä on sanottava stop. :)

I don't hate rahka..?

Siis mitä mulle oikein tapahtuu?

Kuten aikaisemmassa kirjoituksessa oon maininnut, niin en pidä rahkasta. Itseasiassa jo pelkkä rahkan haju saa mut kipristää nenääni ja puistattamaan. Vai saako sittenkään?

Nälkäisenä päätin kokeilla Arlan pehmeää proteiinirahkaa, joka osoittautui ihan.. syötäväksi (??). 200 g purkki meni ihan helposti alas eikä minkään sortin huonoa oloa tullut. Noh siitä lähtien tuo Arlan rahka on vakituinen komponentti meidän jääkaapissa.

Modern Wife:n suosituksesta päätin kokeilla myös Skyr-rahkaa. Olen sitä jotain uuniomenaknelihässäkkää joskus maistanut enkä pitänyt siitä yhtään. Se ihan perus yökötys fiilis tuli heti ekan lusikan jälkeen. Noh päätin nyt sitten kuitenkin kokeilla vielä kerran, jotta jospa saisi hieman vaihtelua ruokavalioon.

Siis ei herra jumala miten taivaallista meloni-passionhedelmä skyr voikaan olla! Ei ollut yhtään pistävän makuinen (Arlan on ehkä hieman hapan ja kitkerä) ja tuntui ihan super silkkiseltä suussa ja makukin oli tosi pehmeä. njams.

Tästä päästään myös toiseen outoon muutokseen: aikaisemmin en ole ollut mikään suuri kalafani. Meinaan, että en kyennyt syömään kalaa ekstemporee päätöksestä, vaan joskus harvoin kerran puolessa vuodessa tuli mielihaluja, että nyt lohta kermakastikkeella! Jouluisin kala menee myöskin. Mutta nyt, voisin syödä kalaa melkein joka päivä. Maku on niin mahtava ja herkullinen. On ihan tosi outo tunne, kun vuosia kala on melkein kuvottanut ja nyt se onkin herkkua. Kroppa sanoo tottumuksesta, että ei!hyi! Mutta vesi tulee siitä huolimatta kielelle.

En tiedä mistä tää johtuu. Onko sinulla, tänne blogiin eksyneellä, jotain ajatusta, että miksi?

ja ihan ps. raskaana mun ei pitäisi olla, mutta nää mielihalut kyllä sai senkin vaihtoehdon piipahtamaan ajatuksisa :D

Päivän ruokailut

Ajattelinpa tehdä tällaisen "ota kuva päiväsi jokaisesta ateriasta"-poustauksen. :) Tämä on viikolta 2, jolloin hiilarit ovat vielä ok ja treeni on tehty. :D

Kuvat kertoo enemmän kuin tuhat sanaa:

Aamupala on päivän suurin ateria. Tällä jaksaa hyvin mielin pitkälle eikä lounaallakaan ole vielä mikään kiljuva nälkä. Pahin nälän tunne alkaa siinä klo 18 maissa.

Lounas! Kana-pastasaldea. Ihan riittoisa. :)

Tämä on mun "herkkupäivä"välipala. Tuoreita marjoja, hedelmää ja hyvän makuista protskupatukkaa.

Tämä on se ns normaali välipala. Tuo yläpuolen marjakulho on siis vain lauantaisin ;D

Päivällinen. Vähän tällaiseen thai-ruokaan taittuvaa. :) 

Iltapala. Tuo suklaaherkku on proteiini puddingia. :) Tästä puuttuu vielä ne 3 kuppia teetä, jota vedän illan aikana, jotta nälkä talttuisi. :D