Mielipiteitä ja fiiliksiä

Tämä sssd on ehkä ohi, mutta projekti jatkuu.

Tosiaan sssd extraan olen liittynyt, joka alkaa sitten juhannuksen jälkeen ja oon tosi hyvillä fiiliksillä. :) Ihan uskomatonta, että oon kuudessa viikossa pudottanut 7 kiloa! Yleisesti tasainen kilon pudotus viikossa, muutamia outoja jumituksia lukuunottamatta. 

Ennen tätä dieettiähän mä kovasti harkitsin personal trainerin hankkimista, koska oon luonteeltani sellainen, että tarvitsen hieman persuuksille potkimista. Tai noh..ei ehkä potkimista, mutta lähinnä tukea. Ja sen voin sanoa, että ainakin meidän SSSD- porukka on ollut aivan mahtava ja auttanut hurjasti tässä matkan varrella. Netin kautta ihmisiin tutustuminen ja asioista keskustelu on paljon helpompaa, varsinkin jos meinaa vähän normaalisti ujostella. 

Kuten monet tietää tai voivan kuvitella, niin personal trainerit ei oo mitään kovin halpaa lystiä ja tähän superdiettiin törmääminen oli budjetille pelastus. Yhteisöllinen kannustus (ja paine...sekä kilpailuvietti?) kannustaa melkein yhtä paljon. Toki mulla on tullut myös se seinä vastaan, että tässä läskihaarniskassa oleminen riittää mulle NYT ja muutos on selkeänä mielessäni.

En aijo valehdella, että dieettailu olisi helpottanut.. tai että herkutella ei tee mieli. Tekee niin vaan perkeleesti. Dieetti vaatii älytöntä itsekuria ja tahtoa muuttua ja siihen muutokseem sun täytyy itse uskoa. Oikean kokoisten annosten syöminen ja ruokailujen pitäminen tasaisena on tosi haastavaa ja välillä hyvinkin puuduttavaa. Mulla on toiminut mantra "Älä ajattele. Tee." FitFarmin kautta saadut ohjeet mahdollistaa tähän aivottomaan kätevään toimintaan ja tää tapa toimii ainakin mulla (niin urheilun kuin ruokailujen suhteen)

Ohjeet on tosi kätevät. Mä rakastan kotitreeniä, koska periaatteessa sen voi tehdä milloin vaan. Ei tarvitse ostaa painoja, koska vedellä täytetyt limupullot käyvät painoista. Ohjeet on monipuolisia ja vaihtelevat tarpeeksi usein. Vaihtoehtojakin on ollut tosi kiitettävästi. Eli esim kahvakuulan kanssa voisi vähän treenailla. Ite kuitenkin pysyin ihan siinä ns perustreenissä. Ja hei, myös saliohjeet tulivat jossain vaiheessa kuvioihin, jos siitä tykkää. ;)

Lyhyesti voisin sanoa, että tää super size superdieetti on ehkä yks parhaimmista 49 euron sijoituksista mitä mä oon ikinä tehnyt. Tässä ei painosteta ihmedieetteihin, vaan yksinkertaisesti kannustetaan syömään oikein ja terveellisesti sekä liikkumaan tarpeeksi. Tavoitteet asetat sinä itse :) 

FINAALI! Punnituspäivä! Viikko 6.

Ajatella, että tää kuuden viikon dieetti on nyt takanapäin. Aika meni ihan älyttömän nopeasti.

Mullahan matka jatkuu siis Super Size Superdeetti EXTRAn merkeissä eli ensi viikon jälkeen alkaa taas. Jatkan tätä samaa linjaa kuitenkin vielä tuon "taukoviikon" ajan, kunnes ohjeet extraan tulevat.

Haluaisittekos, että jatkan tätä dieettiblogaamista vielä extran puitteissa? En tiedä onko mulla edes ns. vakiolukijoita :D

Eli punnitsin itseni jo tänään lauantaina, kun en malttanut odottaa. Oon ihan ÄLYTTÖMÄN tyytyväinen viikon tulokseen eli - 2 kg! Kokonaispudotus 7 kg. Paino tällä hetkellä siis 112,7 kg. 
Tästä on hyvä jatkaa extraan :)

Pakko sanoa, että uskon loman vaikuttaneen hieman painon laskuun pari viikkoa sitten. Ei ole sitä samaa päivittäistä peruskulutusta ja rytmiä kuin töissä ollessa, jonka takia painoa putosi vain 300 grammaa. Tällä viikolla mulla alkoi kesätyöt ja heti paino humpsahti kaksi kiloa alaspäin. Mahtia! :D

Otin silloin dieetin alussa kehityskuvan, mutta VAIN edestäpäin eli en siis sivulta tai takaa. Suosittelen todellakin sydämeni pohjasta, että otatte sen kuvan myös sivulta, koska siinä se muutos näkyy parhaiten. Muutama muu sssd-ryhmäläinen jakanut meidän yhteisössä niitä muutoskuvia ja ai että miten hyvin sen muutoksen niistä näkee. Todella harmittaa,kun itse en tajunnut ottaa sivulta... Mutta nyt sitten on otettu ja extran jälkeen näkee sitten, kuinka on kehittynyt! :) En tosiaan tohdi ainakaan vielä jakaa niitä muutoskuvia täällä julkisesti, kun hihhuloin siinä alusvaatesillani. xD

Maitsu kiittää ja kuittaa <3

Punnituspäivä! Viikko 5

Plöh. viikon tulos -300g (kokonaispudotus 5,8 kg). Paino nyt siis 114 kg. Vedinkö ihan plörinäksi viime viikonloppuna, kun tuli juhlittua JA pidettyä tankkauspäivä? Kyllä ketuttaa...

Kävin kyllä viimeksi torstaina vaa'alla, jolloin pudotusta oli melkein kilo ja ruokavaliossa oon pysynyt senkin jälkeen. Sitten aloin miettimään,että no mitäs hittoa ja mikä mättää? Parina päivänä on ollut todella kuuma, olo on ollut turvonnut ja yöllä nukuin tosi huonosti. Ehkä 3 tuntia katkonaista unta... Oon aikaisemminkin huomannut, että huonot yöunet vaikuttaa mun painoon aika paljon. Käyn huomenna maanantaina vielä vaa'alla, ja katsotaan onko tulos sama.

Avauduin tästä jo muutamalle kaverillekin ja molemmat yrittivät ravistaa mut pois tästä vaa'an-vankilasta. Havahduin itsekin siihen, että vaa'asta on tullut mulle pakkomielle, vaikka projektin alussa puhuin siitä, että sillä painolla ei ole niin väliä, koska kyse on elämäntaparemontista. Mutta se vaaka..kuinka se koukuttaa. Kuinka numero voikaan vaikuttaa omaan motivaatioon ja kilojen (tai tässä tapauksessa grammojen..) putoamisesta tulee se huomion keskipiste. Itselleni ainoa huomattava muutos on ollut vain se vaa'an lukema (ja jatkuvasti kiepänä olevat lihakset). Peili ei valitettavasti näytä mielestäni mitään muutosta.. tai ehkä sitä ei vain itse huomaa?

Tässä vaiheessa ne muutoskuvat tulisi kai tarpeeseen, mutta muutoskuvat ajattelin ottaa vasta viimeisen viikon eli ensi viikon lopussa.

Kun motivaatio hiipuu, vk 5

Olen huomannut, että ruokailusta on tullut melko rutiinia. Ei se tietenkään huomaamatta mene, kun ruokailuaikojen kanssa pitää olla tarkka ja niin edespäin, mutta se menee muun arjen lomassa. :)

Siinä samalla tuntuu,että mun innokkuus on lähtenyt hiipumaan. Tänään aamulla klo 6 heräsin järjettömään vatsakipuun, joka siis herätti mut unesta. Hetken tuskailtuani nukahdin onneksi sikiöasentoon olkkarin sohvalle ja klo 9 herättyäni olo oli taas parempi. Toivottavasti oli ihan vain väliaikainen oireilu... Mutta jok'tapauksessa meinasin käyttää tätä tuskailua tekosyynä sille,etten lähtisi lenkille tai tekisi treeniä.

Onnekseni eksyin youtuben ihmeelliseen maailmaan ja törmäsin tähän amerikkalaiseen painonpudotus sarjaan:

Sain tästä samanlaista puhtia kuin Jutan puolen vuoden superdieetti-ohjelmasta. Oi kuinka ikävöinkään sitä keskiviikkoa, kun näki aina niin yhtä pirtsakan Jutan telkkarista! Käytin tämän (hetkellisen?) motivaation heti hyödykseni ja lähdin lenkille ja tein vielä treenin perään. Tämä itsensä ruodussa pitäminen tuntuu välillä tosi haasteelliselta.

Ei suihkunraikas vaan treenin"raikas" :D
Kunnon treenin jälkeen toi mun pikkuponnari on nysävesiputous! 

Kaiken kukkuraksi, kun olin jo lenkkitossut jalassa, postiluukusta tupsahti postin lappu eli mun kuukauden Liv Boxi oli noudettavissa! Posti ei ole ihan naapurissa, joten sain yhden loistavan lisäsyyn lähteä lenkille. ;D

Aarteita <3

Treenit vk 5-6

Pakko sanoa,että aikaisemmin treenit on ollu ns mukavia.. Hiki tullut, mutta minkäänlaista elämää suurempaa tuskailua ei ole ollut havaittavissa.

Mutta nyt: Vikojen viikkojen treeniliikkeet on samat, mutta toistot ja kierroksien määrä nousi. Tuskailua, ähinää ja puhinaa. Vielä 15 minen jälkeen treenistä on jälkihiki...! Hyvä vaan tietysti, mutta laiska-minä valittaa tossa olalla koko ajan. :D

Yhtään ei ole hiki. Tai kirkasta! :D

Tässä sitten niitä ns edustuskuvia! Tyttöjen kanssa elokuvailemaan tänään ;) 

Mitä selfieitä? PUSUIJ! ^__^

Itseinho?

Olen lähes aina jollain tasolla inhonnut liikkumista, mutta voin ilokseni ilmoittaa, että tein tänään treenin ja kävin lenkillä päälle ihan vain, koska ei ollut mitään muuta tekemistä! Enpä olisi uskonut, että tämäkin päivä koittaa. :D

Siinä lenkkeillessä isäntä totesi , että kävelyvauhti on noussut hurjasti. On tosi mukava kuulla jotain muutosta, vaikka se ei olisikaan ulkonäöllistä.. :) 

Katselin tuossa viikonlopulta otettuja kuvia itsestäni ja tuli sellainen järkyttävä itseinho fiilis: Toltako mä oikeasti näytän? Siinä, kun kuvakulma on just se mikä on, eikä mikään seksikäs duckface ylhäältä päin, joka kaventaa kasvot ja saa näyttämään mallilta. Monelle muullekin varmasti tulee niitä hetkiä, kun näkee itsessään pelkästään ne negatiiviset asiat. Tosta sais lähtee kilo.. tosta 10 ja tosta vaikka 100 kiloa. Argh! Päätin onneksi kääntää tämän hetkellisen masiksen kuitenkin motivaatioksi ja tuntuu, että sain siitä jopa uutta puhtia.

Yksi valaistumiskuvista. Rakas näyttää kyllä hyvältä ;) <3

Uusi tavoite

Tankkauspäivä ja överit!

Odotin tätä tankkauspäivää kuin kuuta nousevaa. En ole ihan varma mitä kroppa ajattelee tästä shokista, kun perjantaina tuli juotua alkoholia, lauantaina paastosi huonoa oloa ja tänään tuli vedettyä kunnon hiilariöverit. :D

Aluksi siis ajattelin mennä FitFarmin annettujen ohjeiden mukaan, mikä olisi varmasti se oikea kunnon vaihtoehto. En siis suosittele ketään muuta tekemään kuten minä eli mä otin kunnon vapaasyönnin omalle tankkauspäivälle. Tunnen itseni aika hyvin ja halusin saada itselleni ns överit. Muutama lusikallinen hilloa ei auttaisi mua jaksamaan tulevaa herkkuboikottia. 

Tässä tätä ruokapornoa kerrakseen:

aamupala:  490 kcal

Ateria 1:  516 kcal

Välipala 1:  Latte 100 kcal

Ateria 2: PIZZA!!! 1004 kcal

Välipala 2:   Puolet 320 kcal

Iltapala: Oliiveja ja appelsiinimehua 245 kcal

Yhteensä, mikäli oikein laskin, kaloreita kertyi noin 2775. 

Tästä on hyvä jatkaa sillä olo on kyllä sellainen että huhhahhei. Ihan mielellään alkaa huomenna syömään taas kevyesti. Saas nähdä tuleeko sitä kuuluisaa hiilarikrapulaa... :D

Punnituspäivä! Viikko..öö.. 4!

Jälleen viikko hurahtanut ohitse. Ja tämä viikko olikin työntäytteinen ja haasteita täynnä sillä työharjoittelu päättyi, omat valmistujaiset koitti ja pitihän niitä juhlistaa pirskeiden muodossa.

Hieman pelon sekaisin tuntein kävin vaa'alla, mutta kaikki on ihan ok! Viikon tulos on -1,2 kg (kokonaispudotus 5,5 kg)! Paino tällä hetkellä siis 114,3 kg.

Tuore merkonomi! :) 

Juomaa tuli perjantaina otettua oikein kunnolla enkä juurikaan välittänyt oliko juoma sokerista litkua vai sitä kevyintä mahdollista. Ja kuten arvata saattaa, niin lauantai meni kyllä aika hyvin nukkuessa ja paastoessa. Dieetistä poikettu oikein olan takaa. Tää oli kuitenkin harkittu päätös eikä mikään impulsiivinen teko, joten morkkista ei ole. Tänään sunnuntaina on sitten tankkauspäivä. :D

Koulukaverin Saran kanssa suuntaamassa pian koulun juhlallisuuksiin. Paras partner in crime ikinä!

Pikkusyötävää vieraille :) Kuva: Kitty/Modern Wife

Kuva: Kitty/Modern Wife