Treeniä viikot 1 ja 2

Tähän SSSdieettiin kuuluu ainakin aluksi kotitreeni x 4 ja aerobinen x 3 per viikko. Mikä on aika paljon, koska olen täysin rehellinen: urheilu ei ole mun juttu. Se vie aikaa, sattuu selkään ja jalkoihin ja on tylsää. Poikkeuksena tietysti uiminen ja vesijuoksu. Niistä tykkään, mutta sekin on kivointa, kun on seuraa.
Tekisin siis paljon mielummin jotain muuta kuin liikkuisin ja se on osa syynä siihen, että tässä tilassa ollaan.

SSSD:n myötä päätin ottaa itteäni niskasta kiinni ja vaikka pää sanoo, että et jaksa ja ei kannata, ei se ole sen arvoista, se on tylsää, syö mielummin pullaa, niin teen treenit silti. Mun on vain suljettava ajatukset ja tehdä kuin käskyä totteleva robotti nää urheiluhommat. Jos siis haluan päästä tuloksiin. Ei pidä yliajatella sitä vaivaa, joka ei loppujen lopuksi ole edes kauhean suuri. Urheilun jälkeen voi sitten olla ylpeä itsestään.

En mene sen tarkemmin FitFarmin annettuihin ohjeisiin, koska näistä ohjeistahan pitäisi maksaa. Niin kuin me kaikki muutkin. Sen verran voin kuitenkin paljastaa, että hooveri(aka lankku) polvilla on yksi liike ja ai, että mä inhoan sitä hooveria!

"Vatsalihaspito eli lankku on erinomainen harjoitus keskivartalon lihaksille. Vatsalihaspito on isometrinen harjoitus, eli lihasvoimaa ei käytetä liikkeeseen vaan raskaalta tuntuvan asennon ylläpitämiseen. Rasitus kohdistuu erityisesti selän ojentajalihaksiin (suoriin selkälihaksiin), suoriin vatsalihaksiin sekä poikittaiseen vatsalihakseen. Lankkuharjoitusta käytetään yleisesti myös joogassa ja pilateksessa."

Tällä hetkellä pisin aika, jonka olen saanut on 30 sekunttia. Ihan mielenkiintoista nähdä kuinka tässä 6 viikon aikana kehittyy, vai kehittyykö ollenkaan. :D

Lenkki ja treeni takana :) Plautusjuoman paikka! :D